Články
Fotogalerie
Videa
Fotobanka
Rozcestník
Brankářská komise ČSLH předkládá další z řady metodických videí. Tentokrát se jedná o cvičení zaměřené na odrazovou sílu, přechod do slidovaného rozkleku a rychlé vstávání z něj s využitím setrvačnosti. Výhodou tohoto cvičení je, že se dá provádět kdekoli na hřišti.
- Ruce jsou před tělem.
- Čepel hole je před bruslemi a na středu/ose těla.
- Přední koleno jde na led jako první.
- Po odrazu je třeba co nejrychleji přitáhnout koleno odrazové nohy zpět pod rameno.
- Čepel hole zůstává na středu/ose těla.
- Ruce jsou před tělem a brankář by měl být schopen zamezit jejich zbytečným pohybům - zejména ze strany na stranu.
- Klíčem je rychlé zvednutí přední nohy a položení nože brusle na led.
- Zvednutí nohy se správně provádí pohybem kolene směrem k rameni - brankář zvedá koleno tak, jakoby se snažil kopnout kolenem do ramene.
- Jakmile se nůž brusle dostane pod tělo brankáře, setrvačností těla brankáře se na brusli přenese váha a brankář se zastaví. Ke zvednutí do základního postoje dojde díky působení setrvačnosti proti přední brusli.
- Po zvednutí do základního postoje brankář provede naprosto stejný pohyb v opačném směru.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
