Články
Fotogalerie
Videa
Fotobanka
Rozcestník
Ve 21. pokračování série určené mladým gólmanům a jejich domácí přípravě se brankářská komise Českého hokeje přesouvá do oblasti pohybových tréninků zaměřených na dynamické formy strečinku. Několik dalších dílů série #HokejDoma: Cvičení pro brankáře bude věnovaných této oblasti.
Strečinkem chápeme cílené protahování svalu nebo svalových skupin. Mezi hlavní úkoly strečinku patří:
- snížení svalového napětí
- udržení nebo zvýšení kloubní pohyblivosti a flexibility
- prevence před zraněním
- prevence nebo odstranění svalové nerovnováhy
- zlepšení funkce kloubů
- zklidnění organismu
- rychlejší regenerace svalů
Ukázky cvičení pro brankáře jsou připravované ve spolupráci profesionálních regionálních trenérů Českého hokeje, jsou zveřejňovány každý týden a distribuovány prostřednictvím regionálních trenérů brankářů klubovým trenérům, rodičům a brankářům. Další díly naleznete v sekci TRÉNINK BRANKÁŘŮ MIMO LED.
Sdílejte a natočte nám vaše video z tréninku brankáře, které následně můžeme umístit na naše stránky. Připojte vždy prosím hashtag #HokejDoma.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
