Video: Cvičení reprezentace U16

Cvičení 2 na 0 kolem branky

Cvičení je zaměřeno na individuální zdokonalování přihrávání, odehrává se na malém prostoru. Trenéři by měli vyžadovat změny směru obou hráčů, přihrávky do forhendu. Základem správného provedení je čtení pohybu spoluhráče, hráč smí přihrát pouze pokud je spoluhráč připraven. Každá situace musí být dohrána!
Pro kategorie 9 a více let

Cvičení 1 na 1 kolem branky

Čtení pohybu bránícího hráče (read and react). Hhráč s kotoučem reaguje na pohyb bránícího hráče. Hráč s kotoučem klame, za brankou získává krátkou časovou výhodu, aby přečetl pohyb bránícího hráče. Je nutné dbát na zakončení a dohrávání situace!
Pro kategorie 9 let a více

Hra 3 na 3 ve středním pásmu

Cvičení vhodné na zapracování. Trénink obsazování a přebírání hráčů ve SP a kontroly kotouče ve SP, uvolňování hráčů, přihrávání.
Pro kategorie 14 let a více

Hra 3 na 3 v pásmu na branky

Hra na malém prostoru, který zmenšuje přidaná branka. Je třeba dbát na udržení intenzity - střídání maximálně po 10 až 15 vteřinách. Vhodné zařadit na konci tréninku, nebo na zapracování.
Pro kategorie 9 let a více

Bruslařská průprava

Zaměřeno na silově obratnostní bruslení. Dvouoporové bruslení zlepšuje techniku bruslení, zároveň jde o silově velmi náročný pohyb, který posiluje dolní končetiny. Bruslařskou průpravu je nutné provádět několikrát týdně.
Pro kategorie 9 let a více

Fintování na branky a střelba

Individuální trénink dovedností. Je nutné dbát na změnu rytmu (při kličce musí být klidné nohy, po kličce zase klidné ruce a rychlé nohy). Důležitý je rychlý výjezd z bogny a zrychlení po přihrávce.
Pro kategorie 9 let a více

Souboj 1 na 1 u hrazení z pohledu útočníka

Trénink techniky osobního souboje u mantinelu. Hráč s kotoučem se nechá přitlačit soupeřem k mantinelu, kotouč si přikopne na svojí forhendovou stranu a odtlačí sebe (technika podobná benchpressovému zdvihu) i soupeře od mantinelu.
Pro kategorie 9 let a více

Spolupráce obránců při založení a zakončení útoku

Cvičení pro dělený trénink. Simulace pohybu obránců při hře ve vlastním pásmu. Opakovat několikrát týdně.
Pro kategorie 9 let a více

Střela po spolupráci 2 na 0

Individuální trénink dovedností - střelba po přihrávce. Důležité jsou rychlé ruce.
Pro kategorie 12 let a více

Střela po překřížení

Individuální trénink dovedností - střelba po přihrávce. Důležité jsou rychlé ruce a čtení pohybu spoluhráče. Je třeba dbát na přesnou přihrávku do forhendu.
Pro kategorie 12 let a více

Střela z prostoru za brankou

Individuální trénink dovedností - střelba po přihrávce. Důležité jsou rychlé ruce a čtení pohybu spoluhráče. Je třeba dbát na přesnou přihrávku do forhendu.
Pro kategorie 12 let a více

Střela a následné vybruslení kolem branky

Individuální trénink dovedností - zakončení. Hráči musí mít odstup od brankáře na délku hokejky po vyjetí zpoza brány.
Pro kategorie 11 let a více

Zakončení z prostoru za brankou

Individuální trénink dovedností. Vybruslení (půlměsícem) z pozabrány. Důležité je čtení pohybu brankaře a reakce změnou směru do protipohybu a dlouhou kličkou.
Pro kategorie 11 let a více