Články
Fotogalerie
Videa
Fotobanka
Rozcestník
Doporučená cvičení na silově obratnostní bruslení pro zlepšení bruslařské techniky a síly dolních končetin. Tato cvičení by měla být prováděna několikrát týdně na začátku tréninku ve třech až čtyřech opakováních. Určeno pro děti od jedenácti let.
Silově obratnostní bruslení na zlepšení bruslařské techniky a síly dolních končetin.
- Jízda vpřed (dvouoporově). Dbej na pokrčení dolních končetin (náklek), práci horních končetin.
- Jízda vzad (dvouoporově)
- Jízda zig-zag. Prováděj vyjetí oblouku po vnitřní hraně vnější brusle po třech až čtyřech krocích do jízdy vpřed.
- Jízda zig-zag vzad. Bruslení vzad dvouoporově, vyjetí oblouku po vnitřní hraně vnější brusle.
- Jízda zig-zag vpřed s brzdou na vnitřní hraně vnější brusle. Dbát na správný rytmus, brzda musí být provedena do zastavení (udržet pokrčené koleno). Start z vnější brusle provádět bez mezikroku.
- Dvouoporové bruslení s obraty. Udrž neustále pokrčená kolena a brusle od sebe. Silové cvičení.
Každé cvičení opakovat 3-4x.
Pro kategorie 11 let a více.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
