Ukázky cvičení pro individuální rozvoj obránců z přípravy repre U20

Ukázky cvičení:

Modrá: Výpady na soupeře s bruslením vzad do základní pozice a půlobraty - rychlý přístup k hráči, získávání kotouče holí
Červená: Bruslení - zpracování kotouče na zadním mantinelu, vizuální kontrola prostoru, vybruslení kolem tyče s krytím kotouče, zrychlení těsně kolem tyče přes celé pásmo



Červená: Provádět jednou zleva, jednou zprava
Modrá: Výpady z jednoho místa - vpřed vzad s naznačením, blokováním střel, varianty pokleků k blokování, starty vpřed a vzad se zastavením a rychlou změnou směru



Modrá: Bruslení s půlobratem - technika hole, střelba, druhá střela z voleje
Červená: Střelba s přihrávkou - jízda vzad bez zvedání nohou, půlobraty během jízdy k ose hřiště, bez driblinku (kotouč je pouze tlačen nebo tažen), střelba zápěstím, hráč se pohybuje tak, aby byl neustále schopen sledovat činnost před brankou



Červená: Reverzní přihrávka - důležité je správné načasování, zrychlení za brankou, komunikace se spoluhráčem, rychlé vyvezení kotouče ze třetiny
Modrá: Rotace s nastřelením - využití změn směru a přenechání kotouče s rychlou střelbou a tlakem do branky



Modrá: Vybruslení přes osu vzad - rychlé bruslení vzad s přihrávkou, přenesení hry přes šířku hřiště
Červená: Přihrávka s půlobratem - cílené silové bruslení s obratnostními prvky, přihrávky ve změně směru, provádět z obou stran

Následující speciální tréninkové baterie:

• hra před brankou
• činnost při založení útoku
• hra ve středním pásmu
• hra v útočném pásmu
• podpora útoku
• hra před brankou soupeře