Shrnutí květnového / červnového soustředění brankářů v Liberci

Soustředění bylo zaměřeno na rozvoj pohybových schopností důležitých pro hru brankáře – rychlost, obratnost, pohyblivost, agility. Trenéři využívali cvičení na rovnováhu a stabilitu, posílení hlubokých svalů stabilizačního systému páteře. K dispozici měli velkou trampolínu k rozvoji schopnosti orientace v prostoru. Rychlostně silové obratnostní cvičení na malém prostoru tzv. agility byla také součástí programu. Pomocí protahovacích a strečinkových cvičení brankáři zvyšovali svůj kloubní rozsah. Důležitá regenerace probíhala v městském bazénu v Liberci. Při tréninku využívali trenéři tyto pomůcky:  trampolína, gymbally, vodní vaky, expandery, malé medicimbally, míče, švihadla, balanční desky, bosu bally a ke hře hřiště na kopanou nebo badminton.

Při hodnocení průběhu dne a přípravě na další den každý z trenérů hodnotil brankáře při tréninku a během týdne se snažili určit pořadí brankářů v ročníku 1995 pro další doporučení nominace U16. Každý brankář měl zde při přímou konfrontaci se svými vrstevníky možnost poznat své přednosti, ale také nedostatky, na kterých může dále pracovat.

Ve středu 2.6. proběhl pro brankářské trenéry a rodiče, kteří se účastnili jednodenních kempů seminář, při kterém byly předvedeny praktické ukázky tréninku brankáře v přípravném období.

Přednášející a obsah semináře:

• Jaroslav Landsman, trenér brankářů HC Pardubice - „Trénink rychlosti reakce a rychlosti acyklické"
• Marcel Kučera, trenér brankářů HC Kladno a ČR 18 - „Trénink prostorové orientace na trampolíně"
• Pavel Kněžický, trenér brankářů HC Karlovy Vary a předseda BK - „Trénink schopnosti rovnováhy"

Cvičení používaná při tréninku:

Všechna cvičení na rozvoj pohybových schopnosti z tréninkového programu v Liberci jsou uložena v sekci dokumenty.