Motorické testy mimo led a na ledě (JUN, SD, MD) v prosinci 2012

Závazné termíny pro testy mimo led a na ledě - prosinec 2012:

Testy jsou obdobné, jako v závěru přípravného období, vynechávají se pouze běžecké discipliny (3x200 a 1500m) a u kategorií J, SD i test "Sed-leh". Ten se v provádí pouze v kategorii MD.

Navíc je pro prosincové měření zařazen povinně u všech kategorií ve druhém dni test na ledě 6x54 m.

Extraliga Juniorů a Extraliga SD v pondělí 3. a v úterý 4. prosince 2012:

• Po 3.12.:
  
• 1. Rychlost (agility)
  
• 2. Rychlost (agility-hokej)
  
• 3. Šplh
  
• 4. 6-ti skok
  
• 5. Flexibilita (předklon)
  
• 6. Flexibilita (sepnutí rukou)
  
• 7. Překážka - přeskoky
• Út  4.12.: 
  
• 8.Benčpress opakovaně
  
• 9.Test na ledě - 6x54 m

Extraliga MD v úterý 4. a ve středu 5. prosince 2012:

• Út  4.12.: 
  
• 1. Rychlost (agility)
• 2. Rychlost (hokej)
• 3. Rychlost (komplex)
• 4. Šplh
• 5. 6-ti skok
• 6. Flexibilita (předklon)
• 7. Flexibilita (sepnutí rukou)
• 8. Překážka - přeskoky
• St  5.12.:  
  
• 9. Sed-leh
• 10. Test na ledě - 6x54 m

Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v první den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy druhý den následují po adekvátním rozcvičení. Po skončení testu na ledě 6x54 doporučujeme navázat tréninkem dle tréninkového plánu.

(Ligy J, SD a MD testují dle příslušného rozpisu v prvním týdnu v prosinci 2012).

Detailní informace k testování najdete v sekci Pro trenéry.

Termín odeslání výsledků na ČSLH: pátek 7. 12. 2012.

Přílohy

• Popis testů, pořadí provádění, testovaná schopnost (kapacita), název testu, hodnotící kritérium, poznámky a specifikace (ke stažení pro kategorie JUN, SD ZDE a pro kategorii MD ZDE)