Rozvoj těchto schopností kombinujeme s rychlostními vstupy. Tato cvičení představují jednoduchá rychlostní cvičení v časovém intervalu 2-5 sekund, ve 2-4 opakování, s intervalem zatížení a odpočinku 1:6, 2-3x v průběhu tréninkové jednotky.
Prostředky rozvoje obratnosti na ledě:
- drobné hry na ledě (honičky, štafety)
- Tato cvičení doporučujeme pro děti z přípravek, mladší a starší žáky. Trenéři nevěnují těmto cvičením patřičnou pozornost, a proto děti neprojevují o ně zájem.
- hry s obratnostními prvky (obraty, přeskoky, kleky, sedy, rybičky, …)
- hry na malém prostoru
- bruslení se změnami směru, s pokleky, přeskoky, obraty, pády, vyhýbáním se
- vedení kotouče s obratnostními prvky – bez střelby, se střelbou
- slalomové dráhy
- vedení kotouče bez střelby, přihrávky
- vedení kotouče, střelba, přihrávka
- cvičení na stanovištích
- spojování jednotlivých herních činností formou koordinačně náročnějších cvičení
- herní činnosti jednotlivce ve ztížených podmínkách (střelba po obratu, přeskoku, pokleku) a s dodatečnými informacemi
Cvičení pro rozvoj obratnosti na ledě
- Bruslení ve středním pásmu, bez kotouče, s přechody z jízdy vpřed do jízdy vzad a naopak
- Bruslení s přechody a protisměrnými oblouky, bez kotouče, ve středním pásmu
- Bruslení s přechody ve středním pásmu
- Bruslení s přechody a protisměrnými oblouky, bez kotouče, ve středním pásmu