Koordinační cvičení na tento týden, včetně teroretického úvodu

Koordinační cvičení zařazujeme na počátek hlavní části tréninkové jednotky. Vyžadujeme z hlediska obsahu a složitosti pohybové činnosti pozornost a přesnost provedení. Tato cvičení neprovádíme v únavě, daný trénink by ztrácel na efektivitě. Cvičení provádíme ve všech pásmech aerobního režimu. Náročnost koordinačních spočívá ve složitosti, rychlosti a obsahu manipulace (pohyb horních končetin) s holí.

Rozvoj těchto schopností kombinujeme s rychlostními vstupy. Tato cvičení představují jednoduchá rychlostní cvičení v časovém intervalu 2-5 sekund, ve 2-4 opakování, s intervalem zatížení a odpočinku 1:6, 2-3x v průběhu tréninkové jednotky.

Prostředky rozvoje obratnosti na ledě:

• drobné hry na ledě (honičky, štafety)
• Tato cvičení doporučujeme pro děti z přípravek, mladší a starší žáky. Trenéři nevěnují těmto cvičením patřičnou pozornost, a proto děti neprojevují o ně zájem.
• hry s obratnostními prvky (obraty, přeskoky, kleky, sedy, rybičky, …)
• hry na malém prostoru
• bruslení se změnami směru, s pokleky, přeskoky, obraty, pády, vyhýbáním se
• vedení kotouče s obratnostními prvky – bez střelby, se střelbou
• slalomové dráhy 
  
• vedení kotouče bez střelby, přihrávky
• vedení kotouče, střelba, přihrávka
• cvičení na stanovištích
• spojování jednotlivých herních činností formou koordinačně náročnějších cvičení
• herní činnosti jednotlivce ve ztížených podmínkách (střelba po obratu, přeskoku, pokleku) a s dodatečnými informacemi

Cvičení  pro rozvoj obratnosti na ledě

• Bruslení ve středním pásmu, bez kotouče, s přechody z jízdy vpřed do jízdy vzad a naopak
• Bruslení s přechody a protisměrnými oblouky, bez kotouče, ve středním pásmu
• Bruslení s přechody ve středním pásmu
• Bruslení s přechody a protisměrnými oblouky, bez kotouče, ve středním pásmu