Informace k testování hráčů MD, SD, JUN v sezóně 2014/15

Závazné termíny pro motorické testy mimo led
(červen 2014)

ČSLH vypisuje povinné testy na závěr přípravného období pro všechny kategorie JUN, SD, MD v termínu od 16. do 18. června 2014 (testuje se ve dvou dnech po sobě na začátku týdne, po dni odpočinku).

Termín odeslání výsledků na ČSLH: 30. červen 2014.

Extraligy JUN a SD v pondělí 16. a v úterý 17. června 2014

• Pondělí 16. června 2014:
  
• 1. Rychlost (agility)
  
• 2. Rychlost (agility-hokej)
  
• 3. Šplh (komplexní síla)
  
• 4. 6-ti skok (odrazová síla)
  
• 5. Flexibilita (předklon)
  
• 6. Flexibilita (sepnutí rukou)
  
• 7. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
  
• Úterý 17. června 2014: 
  
• 8. Běh 3x 200 m (anaerobní vytrvalost)
  
• 9. Benčpress opakovaně (silová vytrvalost)
  
• 10. Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)
  

Extraliga MD v úterý 17. a ve středu 18. června 2014

• Úterý 17. června 2014: 
  
• 1. Rychlost (agility)
• 2. Rychlost (hokej)
• 3. Rychlost (komplex)
• 4. Šplh (komplexní síla)
  
• 5. 6-ti skok (odrazová síla)
• 6. Flexibilita (předklon)
• 7. Flexibilita (sepnutí rukou)
• 8. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• Středa 18. června 2014: 
• 9. Běh 3x 200 m (anaerobní vytrvalost) - nově od sezóny 2014/15
  
• 10. Sed-leh (silová vytrvalost)
• 11. Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)

Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v 1. den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy 2. den následují po adekvátním rozcvičení.

Popis červnových testů:
Pořadí provádění, testovaná schopnost (kapacita), název testu, hodnotící kritérium, poznámky a specifikace:

• pro kategorie JUN, SD v sezóně 2014/15 ke stažení ZDE
• pro kategorii MD v sezóně 2014/15 ke stažení ZDE

Závazné termíny pro funkční vyšetření v sezoně 2014/2015
(srpen-září 2014)

Platí jen pro ELJ a ELSD.

Funkční vyšetření v podobě Wingate testu provedou kluby nejpozději do 15. září 2014. Možné termíny Wingate testů sdělí Doc. Heler (FTVS Praha), testy VO2 max. si kluby zajišťují samy. Výsledky Wingate testu kluby nezasílají.

Zátěžový test VO₂max provedou kluby nejpozději do 30. září 2014. Formulář pro záznam testů VO₂max ke stažení ZDE. Termín odeslání výsledků na ČSLH: do 6. října 2014.

Hráči - reprezentanti budou navíc průběžně v celém roce testováni i na reprezentačních srazech, a to namátkově ve vybraných disciplínách. Výsledky z klubů a z reprezentační akce tak budou moci být porovnávány. Bude kladen důraz na celoroční kondiční trénink a jeho průběžnou kontrolu.

Závazné termíny pro testy mimo led a na ledě
(prosinec 2014)

Kromě běžeckých disciplin (3x200 a 1500m).

Test "Sed-leh" se provádí pouze v kategorii MD.

Navíc je pro prosincové měření zařazen povinně u všech kategorií ve druhém dni test na ledě 6x54 m.

Extraliga Juniorů a Extraliga SD v pondělí 8. a v úterý 9. prosince 2014:

• Pondělí 8. prosince 2014:
  
• 1. Rychlost (agility)
  
• 2. Rychlost (agility-hokej)
  
• 3. Šplh (komplexní síla)
  
• 4. 6-ti skok (odrazová síla)
• 5. Flexibilita (předklon)
  
• 6. Flexibilita (sepnutí rukou)
  
• 7. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• Úterý 9. prosince 2014:
  
• 8.Benčpress opakovaně (silová vytrvalost)
• 9.Test na ledě - 6x54 m

Extraliga MD v úterý 9. a ve středu 10. prosince 2014:

• Úterý 9. prosince 2014:
  
• 1. Rychlost (agility)
• 2. Rychlost (hokej)
• 3. Rychlost (komplex)
• 4. Šplh (komplexní síla)
  
• 5. 6-ti skok (odrazová síla)
• 6. Flexibilita (předklon)
• 7. Flexibilita (sepnutí rukou)
• 8. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• Středa 10. prosince 2014:
  
• 9. Sed-leh (silová vytrvalost)
• 10. Test na ledě - 6x54 m

Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v 1. den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy 2. den následují po adekvátním rozcvičení. Po skončení testu na ledě 6x54 lze navázat tréninkem dle tréninkového plánu.

(Ligy J, SD a MD testují dle příslušného rozpisu v 2. týdnu v prosinci 2014).

Termín odeslání výsledků na ČSLH: pátek 12. prosince 2014.

Dále doporučujeme zařadit dle uvážení klubových trenérů další 2 kontrolní termíny: únorová přestávka a závěr sezony-duben 2015 (po skončení soutěže nebo po play-off).

Popis prosincových testů:
Pořadí provádění, testovaná schopnost (kapacita), název testu, hodnotící kritérium, poznámky a specifikace:

• pro kategorie JUN, SD v sezóně 2014/15 ke stažení ZDE
• pro kategorii MD v sezóně 2014/15 ke stažení ZDE

Poznámky

• Funkční vyšetření pro soutěže ELMD, LJ, LSD, LMD pouze doporučujeme.
• Výsledky testů se zaznamenávají do elektronických formulářů stejně jako v sezóně 2013/14. Aktuální verzi (včetně záznamu pro 6x 54m) poskytne p. Ochman, 602 557 787.
• Vyplněné formuláře zasílejte na e-mailovou adresu pavlis@czehockey.cz.
  
• Legenda k zápisu výsledků do protokolu:
  
• U všech testů se zapisuje jen nejlepší dosažený výsledek
• U testu "Běh 3x200m" průměrný výsledek ze 3 běhů
• U testu "Šplh" se do protokolu zapíše jedno z čísel 1-2-3 (1 vylezl bez přírazu, 2 vylezl s přírazem, 3 nevylezl)
• U testu "Sed-leh" je postačující maximální počet opakování 50 a testovaný je zastaven v pokračování
  
• U testu testu "Překlon" (-) znamená nedosah a (+) přesah v cm
• U testu "Sepnutí rukou za zády" se zapíše jedno z čísel 1-2-3 (1 sepnutí prstů, 2 dotyk špičkou prstů, 3 neudělal) - pozor: test se provádí na obě strany a zapisuje se horší strana!
• U testu "Benčpress" jsou nohy na lavičce nebo viz video
• U bruslařského testu na ledě je povinností přeměřit pásmem vzdálenost 54m a vyznačit na ledě čáry,popř.umístit kužele,dbát na úplné zatavení hráče (brzda-ne bogna) za metou 54m

Podrobnější informace včetně video ukázek najdete na www.cslh.cz na liště v sekci Trenéři - Povinné testování MD, SD, JUN.