Informace k testování hráčů MD, SD, JUN v sezóně 2013/14

Závazné termíny pro motorické testy mimo led
(červen 2013)

ČSLH vypisuje povinné testy na závěr přípravného období pro všechny kategorie JUN, SD, MD v termínu 17. a 18. 6. 2013 (testuje ve dvou dnech po sobě na začátku týdne po dni odpočinku).

Termín odeslání výsledků na ČSLH: 30. 6. 2013.

Extraligy JUN a SD v pondělí 17. a v úterý 18. června 2013

• Po 17. 6.:
  
• 1. Rychlost (agility)
  
• 2. Rychlost (agility-hokej)
  
• 3. Šplh (komplexní síla)
  
• 4. 6-ti skok (odrazová síla)
  
• 5. Flexibilita (předklon)
  
• 6. Flexibilita (sepnutí rukou)
  
• 7. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
  
• Út  18. 6.: 
  
• 8. Běh 3x 200 m (anaerobní vytrvalost)
  
• 9. Benčpress opakovaně (silová vytrvalost)
  
• 10. Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)
  

Extraliga MD v úterý 18. a ve středu 19. června 2013

• Út  18.6.: 
  
• 1. Rychlost (agility)
• 2. Rychlost (hokej)
• 3. Rychlost (komplex)
• 4. Šplh (komplexní síla)
  
• 5. 6-ti skok (odrazová síla)
• 6. Flexibilita (předklon)
• 7. Flexibilita (sepnutí rukou)
• 8. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• St  19.6.:  
  
• 9. Sed-leh (silová vytrvalost)
  
• 10. Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)

Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v 1. den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy 2. den následují po adekvátním rozcvičení.

Popis červnových testů:
Pořadí provádění, testovaná schopnost (kapacita), název testu, hodnotící kritérium, poznámky a specifikace:

• pro kategorie JUN, SD v sezóně 2013/14 ke stažení ZDE
• pro kategorii MD v sezóně 2013/14 ke stažení ZDE

Závazné termíny pro funkční vyšetření v sezoně 2013/2014
(září 2013)

Funkční vyšetření v podobě Wingate testu a zátěžového testu VO2 max. provedou kluby nejpozději do 5. 9. 2013. Platí jen pro ELJ a ELSD.

Možné termíny Wingate testů sdělí Doc. Heler (FTVS Praha), testy VO2 max. si kluby zajišťují samy.

Termín odeslání výsledků výsledků na ČSLH: do 15. 9. 2013.

Závazné termíny pro testy mimo led a na ledě
(prosinec 2013)

Kromě běžeckých disciplin (3x200 a 1500m).

Test "Sed-leh" se provádí pouze v kategorii MD.

Navíc je pro prosincové měření zařazen povinně u všech kategorií ve druhém dni test na ledě 6x54 m.

Extraliga Juniorů a Extraliga SD v pondělí 2. a v úterý 3. prosince 2013:

• Po 2.12.:
  
• 1. Rychlost (agility)
  
• 2. Rychlost (agility-hokej)
  
• 3. Šplh (komplexní síla)
  
• 4. 6-ti skok (odrazová síla)
• 5. Flexibilita (předklon)
  
• 6. Flexibilita (sepnutí rukou)
  
• 7. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• Út  3.12.: 
  
• 8.Benčpress opakovaně (silová vytrvalost)
• 9.Test na ledě - 6x54 m

Extraliga MD v úterý 3. a ve středu 4. prosince 2013:

• Út  3.12.: 
  
• 1. Rychlost (agility)
• 2. Rychlost (hokej)
• 3. Rychlost (komplex)
• 4. Šplh (komplexní síla)
  
• 5. 6-ti skok (odrazová síla)
• 6. Flexibilita (předklon)
• 7. Flexibilita (sepnutí rukou)
• 8. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• St  4.12.:  
  
• 9. Sed-leh (silová vytrvalost)
• 10. Test na ledě - 6x54 m

Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v 1. den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy 2. den následují po adekvátním rozcvičení. Po skončení testu na ledě 6x54 lze navázat tréninkem dle tréninkového plánu.

(Ligy J, SD a MD testují dle příslušného rozpisu v 1.týdnu v prosinci 2013).

Termín odeslání výsledků na ČSLH: pátek 7. 12. 2013.

Dále doporučujeme zařadit dle uvážení klubových trenérů další 2 kontrolní termíny: únorová přestávka a závěr sezony-duben 2013 (po skončení soutěže nebo po play-off).

Popis prosincových testů:
Pořadí provádění, testovaná schopnost (kapacita), název testu, hodnotící kritérium, poznámky a specifikace:

• pro kategorie JUN, SD v sezóně 2013/14 ke stažení ZDE
• pro kategorii MD v sezóně 2013/14 ke stažení ZDE

Poznámky

• Testy pro brankaře budou do budoucna připraveny trenéry brankařů ČSLH.
• Funkční vyšetření pro soutěže ELMD, LJ, LSD, LMD pouze doporučujeme.
• Výsledky testů se zaznamenávají do elektronických formulářů stejně jako v sezóně 2012/13. Aktuální verzi (včetně záznamu pro 6x 54m) poskytne p. Ochman, 602 557 787.
• Vyplněné formuláře zasílejte na e-mailovou adresu pavlis@czehockey.cz.
  
• Legenda k zápisu výsledků do protokolu:
  
• U všech testů se zapisuje jen nejlepší dosažený výsledek
• U testu "Běh 3x200m" průměrný výsledek ze 3 běhů
• U testu "Šplh" se do protokolu zapíše jedno z čísel 1-2-3 (1 vylezl bez přírazu, 2 vylezl s přírazem, 3 nevylezl)
• U testu "Sed-leh" je postačující maximální počet opakování 50 a testovaný je zastaven v pokračování
  
• U testu testu "Překlon" (-) znamená nedosah a (+) přesah v cm
• U testu "Sepnutí rukou za zády" se zapíše jedno z čísel 1-2-3 (1 sepnutí prstů, 2 dotyk špičkou prstů, 3 neudělal) - pozor: test se provádí na obě strany a zapisuje se horší strana!
• U testu "Benčpress" jsou nohy na lavičce nebo viz video
• U bruslařského testu na ledě je povinností přeměřit pásmem vzdálenost 54m a vyznačit na ledě čáry,popř.umístit kužele,dbát na úplné zatavení hráče (brzda-ne bogna) za metou 54m

Podrobnější informace včetně video ukázek najdete na liště v sekci Trenéři - Povinné testování MD, SD, JUN.