Blíží se termín prosincového testování hráčů ELJ, ELSD a ELMD

Závazné termíny pro testy mimo led a na ledě (prosinec 2014)

Extraliga Juniorů a Extraliga SD v pondělí 8. a v úterý 9. prosince 2014:

• Pondělí 8. prosince 2014:
  
• 1. Rychlost (agility)
  
• 2. Rychlost (agility-hokej)
  
• 3. Šplh (komplexní síla)
  
• 4. 6-ti skok (odrazová síla)
• 5. Flexibilita (předklon)
  
• 6. Flexibilita (sepnutí rukou)
  
• 7. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• Úterý 9. prosince 2014:
  
• 8.Benčpress opakovaně (silová vytrvalost)
• 9.Test na ledě - 6x54 m

Extraliga MD v úterý 9. a ve středu 10. prosince 2014:

• Úterý 9. prosince 2014:
  
• 1. Rychlost (agility)
• 2. Rychlost (hokej)
• 3. Rychlost (komplex)
• 4. Šplh (komplexní síla)
  
• 5. 6-ti skok (odrazová síla)
• 6. Flexibilita (předklon)
• 7. Flexibilita (sepnutí rukou)
• 8. Překážka - přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
• Středa 10. prosince 2014:
  
• 9. Sed-leh (silová vytrvalost)
• 10. Test na ledě - 6x54 m

Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v 1. den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy 2. den následují po adekvátním rozcvičení. Po skončení testu na ledě 6x54 lze navázat tréninkem dle tréninkového plánu.

(Ligy J, SD a MD testují dle příslušného rozpisu v 2. týdnu v prosinci 2014).

Termín odeslání výsledků na ČSLH: pátek 12. prosince 2014.

Více informací najdete zde.