Brankáři byli rozděleni do dvou hlavních týmů po 12-ti. Každý tým pracoval v tréninkových jednotkách na ledě i mimo led vždy samostatně. Při tréninku na ledě byli brankáři rozděleni do čtyř skupin po třech brankářích. S každou skupinou pracoval vždy minimálně jeden trenér, takže se mohl brankářům pečlivě věnovat. Většinou však s každou skupinou pracovali dva trenéři, což významně zvýšilo kvalitu každého tréninku.
Při práci mimo led byly tréninky zaměřeny na dovednosti důležité pro zlepšení výkonnosti na ledě - rychlost, obratnost, sílu a pohyblivost. Hlavní nosná témata tréninků byla:
- core - hlubokého stabilizačního systému trupu
- rychlost a síla s využitím agility žebříků a kuželů
- rychlost reakce za použití tenisových míčů
- koordinace s pomocí agility žebříků a tenisových míčů
- explozivní síla a koordinace prostřednictvím olympijských zdvihů
- kloubní pohyblivost s využitím statického i dynamického strečinku.
- precizní zvládnutí základních bruslařských technik - T-Push a Shuffle
- správné vykrývání střeleckého úhlu (postavení brankáře)
- kolmo na dráhu kotouče
- vycentrovaně na dráhu kotouče
- zmenšení střeleckého úhlu
- zvládnutí techniky rotace těla (pivot), která je velmi důležitou součásti všech forem přesunů a je nezbytná pro postavení brankáře kolmo na kotouč během přesunů
- kontrola kotouče
- aktivní práce paží před tělem
- pasivní (zastavování kotoučů) i aktivní (rozehrávání kotoučů) práce holí
- zvládnutí herních situací za brankou a v těsné blízkosti branky
- zóny obranné třetiny - zvládnutí taktického postavení brankáře v závislosti na umístění kotouče ve třetině
- precizní sledování kotouče a dohrávání všech vyražených kotoučů.
Nicméně již od středečního odpoledne byly vidět zcela zjevné pokroky u převážné většiny brankářů. Zlomovým momentem pak bylo čtvrteční dopoledne, kdy všichni brankáři udělali obrovský výkonnostní skok a bylo zcela evidentní, že se jim procvičované techniky dostaly pod kůži.
Na čtvrteční odpoledne si týmový fyzioterapeut HC Sparta Praha Mgr. Martin Dvořák připravil obsáhlou přednášku o vlivu správného držení těla na výkonnost brankáře na ledě, prevenci zranění a zohlednění různé úrovně vrozených schopností a dovedností při tréninku brankáře.
Kromě výše zmíněných tréninkových jednotek na ledě a mimo led byl každý večer pro brankáře k dispozici areál Sporthotelu Zruč, kde mohli využít hřiště na nohejbal, basketbal, fotbal, beach volejbal a další.
Závěrem se sluší poděkovat všem brankářů za poctivou a tvrdou práci, která přinesla své ovoce. Stejně jako za vzorné chování, díky kterému proběhlo celé soustředění naprosto hladce.
Poděkování také patří všem, kteří se podíleli na přípravě a vedení celého soustřední
- trenérům Haasovi, Podolkovi, Pruskovi, Tothovi, Kněžickému, Láskovi, Pejcharovi a Jirátkovi
- kameramanu a video analytiku panu Švihálkovi
- MUDr. Třebickému, který zajišťoval zdravotní dohled